加雷斯·索斯盖特（Gareth Southgate），男，1970年9月3日出生于英格兰沃特福德，前英格兰男子足球运动员，曾任英格兰代表队主教练。
索斯盖特球员时期司职中卫和中场，先后效力于水晶宫（1988-1995）、阿斯顿维拉（1995-2001）和米德尔斯堡（2001-2006），赢得过2个英格兰联赛杯冠军、1个英甲冠军（英冠前身）和1个欧洲联盟杯（欧联杯前身）亚军。英格兰代表队方面，索斯盖特出战过1996和2000两届欧洲杯以及1998和2002两届世界杯，1996年欧洲杯与德国进行的半决赛进入到点球大战，第6个出场的索斯盖特罚失点球，导致英格兰队出局。
退役后的索斯盖特先后在米德尔斯堡、英格兰U21代表队和英格兰成年队执教。索斯盖特的执教注重防守，风格相对保守，但取得了相当优秀的成绩。2018年，索斯盖特率领英格兰代表队杀进俄罗斯世界杯4强，随后在欧洲国家联赛拿到1次季军，2020欧洲杯索斯盖特又率队夺得亚军，刷新英格兰队史欧洲杯最佳战绩。
2022年12月11日，索斯盖特率领的英格兰在八强战中1-2不敌法国，无缘卡塔尔世界杯四强。12月18日，英足总官方宣布，索斯盖特继续担任英格兰主帅，带队参加2024欧洲杯。2024年德国欧洲杯，索斯盖特率领英格兰队一路晋级决赛，决赛中1-2不敌西班牙，连续两届获得亚军。2024年7月16日，索斯盖特宣布辞去英格兰主帅的职位。同年12月，英国王室正式公布了2025年的爵士授勋名单，索斯盖特在列。

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